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2009年9月

目線をあげて

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プロコーチ・福島規久夫のコーチングのお問い合わせは、
fukushima@success-cs.com
までお気軽にどうぞ。

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こんにちは
プロ・コーチの福島規久夫です。
 
今日の東京はとても涼しかったです。
北海道では氷点下になったところもあったとか…
皆さんのお住まいはいかがでしょうか
 
今日は14㌔強のウォーキングをしました。
2時間35分歩き続けてみました。
ゴールに近づくころは疲れてきましたが、まだもう少し歩けそうな
余裕もあり、足が棒になるというところまではいたりませんでした。
 
けれど、マラソン選手は3倍の距離を同じ時間で走りきってしまう
わけですからすごいものだと改めて感心したのものです。
 
歩いていて気がついたことは、少し疲れてくると目線がさがり
表情もさえなくなっているということです。
ちょっと目線をあげてみる、空を見上げて雲の動きを追ってみる、
口角をあげてスマイルしてみると、不思議なことに気分も
乗ってきます。
 
会社勤めをしていたころ、疲れがたまっていたり、いやな仕事が
待ち受けていたりすると、足元を見ながら少し猫背で、つらそうな
顔をしてオフィスに向かっていたかもしれません。
 
自分の機嫌は自分で選択できるということをそのときにわかっていたら、
歩き方や表情を変えて自分で気分を乗せていたことでしょう。
皆さんも憂鬱だなぁと思うときがあるかもしれませんが、憂鬱な気持ちを
何とかしようとしても、なかなか思い通りにはならにことがあるでしょう。

そんなときは、感情を変えようとすることよりも行為や考え方を
まずは変えてみてはどうでしょうか。
目線を10度上げてみる、笑顔を作る、楽しいことを考える、
などしていることで感情は後から自然とついてくるものです。
 
 
 
では
明日もご機嫌な1日を!

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お散歩

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こんにちは
プロ・コーチの福島規久夫です。
 
お久しぶりとなりました。
秋の気配が漂うになりましたね。
ここ2~3日、家にこもり気味だったので、今日は愛犬とお散歩。
神宮外苑、原宿、青山辺りをぐるっと回ってきました。
 
高校生のころからあったお店が今も残っていて懐かしく思ったり、
昔からのある建物に新しいお店が入っていたり、街を眺めながら
何か懐かしい気持ちになりました。

自転車ブームらしいですが、確かに自転車に乗っている人が
たくさんいました。ママチャリに乗っているんじゃなくって
結構高そうな自転車にウェアもバッチリときめて、いかにも
風を切ってます!という感じで楽しそうでした。
 
歩いている最中に、風を感じてみたり、自然から発せられる音に
耳を済ませてみたり、どこからか漂ってくる匂いに鼻を利かせたり、
五感を使うようにしてみました。
 
「いま・ここ」という感じをたっぷり味わえました。
部屋の中で頭の中だけを使っているだけでは、味わえない感じです。
明日もウォーキングしてみよっと!
 
 
 
では
明日もご機嫌な1日を!

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チェンジ・ザ・ドリーム シンポジウム@札幌 開催御礼

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こんにちは
プロ・コーチの福島規久夫です。
 
本日札幌で「チェンジ・ザ・ドリーム シンポジウム」を開催しました。
お越しくださった皆さん、ありがとうございました。
 
無事シンポジウムを終了でき、満足感でいっぱいです。
参加の皆さんが何がしかのものを持ってかえっていただけたと
感じています。
 
今日こうして開催することができたのも、とても素敵な仲間が存在
してくれていたからです。自分ひとりの力ではとてもできませんでした。
開催を手伝ってくださった、中川さん・澤田さん・宮田さん・塚田さん、
ありがとうございました。感謝です。
 
また、札幌でそしてその他の地域でもシンポジウムを開催していきます。
ぜひこのブログをお読みくださった皆さんにもシンポジウムでお会いできれば
と思います。
 
 
では
明日もご機嫌な1日を!
 
 

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